Broilerwok
Kypsennä broileri.
Ruskista herkkusienet.
Sulata kasvikset kasarissa, lisää rypsiöljy.
Sekoita keskenään.
Lisää tarvittaessa suolaa, pippuria tms.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Truu
Ruskista herkkusienet.
Sulata kasvikset kasarissa, lisää rypsiöljy.
Sekoita keskenään.
Lisää tarvittaessa suolaa, pippuria tms.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Truu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 0.4g | 3.4kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 16g | 6.2kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Herkkusieniä viip./palat suolaliemessä (Rainbow), annos 230g | 7.5g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan fileesuikale hunajamarinadissa | 16g | 20kcal | 2.8g | 0.2g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 62kcal | 6.4g | 2.8g | 2.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 31kcal | 3.2g | 1.4g | 1.4g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 16kcal | 1.6g | 0.7g | 0.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 8.2g | 3.6g | 3.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu