Pannukakku
Sekoita aineet keskenään ja laita uuniin 200 astetta ja noin 30 minuuttia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1250 grammaa
Riihimi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1250 grammaa
Riihimi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunamuusi | 16g | 12kcal | 0.3g | 1.9g | 0.4g | 0.1g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 11g | 4.2kcal | 0.4g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 6.3g | 7.9kcal | 0.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 6.3g | 21kcal | 0.6g | 4.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 92kcal | 4g | 13.2g | 2.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 46kcal | 2g | 6.6g | 1.3g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 23kcal | 1g | 3.3g | 0.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 5.1g | 16.9g | 3.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu