Kirjolohikiusaus
Laita uunivuuan pohjalle noin puolet peruna-sipulisekoituksesta, lohet väliin ja päälle sitruunapippuri mausteeks.
Loput peruna-sipulit päälle ja kermat kanssa.
(jos tykkään niin juustoraastetta voi laittaa päälle, mutta niistä tulee sit lissää kaloreita).
Uunissa about 50 minsaa 175-200 astetta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 411 grammaa
Pertsi
Loput peruna-sipulit päälle ja kermat kanssa.
(jos tykkään niin juustoraastetta voi laittaa päälle, mutta niistä tulee sit lissää kaloreita).
Uunissa about 50 minsaa 175-200 astetta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 411 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 4.8g | 2.9kcal | 0g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Ruokakerma ingman 5% | 3.8g | 3.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Rainbow perunasipulisekoitus | 19g | 12kcal | 0.3g | 2.9g | 0g | 0.3g | |
| Kirjolohisuikale, hunajamarinoitu, Apetit | 11g | 25kcal | 1.7g | 0.3g | 1.9g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 87kcal | 4.2g | 7.2g | 4.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 44kcal | 2.1g | 3.6g | 2.3g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 22kcal | 1.1g | 1.8g | 1.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 5.4g | 9.2g | 5.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu