Kanaa kerma-juustokastikkeessa
Paista broilerin fileesuikaleet, lisää tuorejuusto (maun mukaan vaihdeltavissa), lisää joukkoon ruokakerma Ja anna seoksen lämmetä niin että juusto sulaa kunnolla kastikkeeseen.
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 19g | 20kcal | 3.1g | 0.4g | 0.7g | 0g | |
| Riisi tumma | 10g | 35kcal | 0.7g | 7.1g | 0.2g | 0.4g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 7.8g | 9kcal | 0.2g | 0.3g | 0.8g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli | 1.9g | 3.5kcal | 0.2g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 136kcal | 8.4g | 15.6g | 4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 68kcal | 4.2g | 7.8g | 2g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 34kcal | 2.1g | 3.9g | 1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 10.8g | 20g | 5.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu