Nopeat aamiaissämpylät
Lisäksi suolaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Erikoisvehnäjauho, Pouta, 1dl | 20g | 72kcal | 2.4g | 14.1g | 0.4g | 0g | |
| Grahamjauho, 1 dl | 3.5g | 13kcal | 0.5g | 2.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Leivinjauhe | 0.7g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 15g | 4.8kcal | 0.5g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 181kcal | 6.8g | 35g | 1g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 90kcal | 3.4g | 17.5g | 0.5g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 45kcal | 1.7g | 8.8g | 0.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 232kcal | 8.7g | 44.9g | 1.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu