Pikakaurapuuro + raejuusto
20 g (~0,5dl) Nallen Pikakaurahiutaleita
1 dl Vettä
ripaus suolaa
mikroon valmistumaan..
Lisäksi 100g raejuustoa valmistuneen puuron sekaan
NAM
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Norppaaa
1 dl Vettä
ripaus suolaa
mikroon valmistumaan..
Lisäksi 100g raejuustoa valmistuneen puuron sekaan
NAMReseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Norppaaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 3.6g | 12kcal | 0.5g | 2g | 0.3g | 0.4g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 18g | 12kcal | 2.7g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 50kcal | 6.4g | 4.8g | 0.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 25kcal | 3.2g | 2.4g | 0.4g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 12kcal | 1.6g | 1.2g | 0.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 8.2g | 6.1g | 1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu