Perunamuussi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, vanha, kuorittu		30g	23kcal	0.6g	4.7g	0.1g	0.3g
Maito, Ykkös		8.3g	3.4kcal	0.3g	0.4g	0.1g	0g
Voi		0.5g	3.6kcal	0g	0g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	78g	60kcal	1.8g	10.2g	1.2g	0.6g
	Valittu annoskoko	39g	30kcal	0.9g	5.1g	0.6g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	20g	15kcal	0.5g	2.6g	0.3g	0.2g
	Arvot/100g	100g	77kcal	2.3g	13.1g	1.5g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu