Kevyt suklaamousse (Fit-lehti)
Sulata suklaa.
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaakaojauhe, fazer | 3.1g | 10kcal | 0.7g | 0.3g | 0.7g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 3.7g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 5.5g | 22kcal | 0g | 5.5g | 0g | 0g | |
| Fazer tumma suklaa (100g) | 6.8g | 35kcal | 0.4g | 3.1g | 2.3g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 20g | 8.4kcal | 2g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 152kcal | 6.2g | 18g | 6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 76kcal | 3.1g | 9g | 3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 38kcal | 1.6g | 4.5g | 1.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 7.9g | 23.1g | 7.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu