Soijarouhepihvi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oregano, kuivattu		0.1g	0.4kcal	0g	0g	0g	0.1g
Valkopippuri		0.1g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Mustapippuri		0.1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Rypsiöljy, X-tra, 5 g / 1tl		0.9g	7.1kcal	0g	0g	0.9g	0g
Kananmuna, omega, kuoreton		6.1g	8.5kcal	0.8g	0g	0.6g	0g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		1g	3.3kcal	0.3g	0.1g	0.2g	0.3g
Auringonkukansiemen		0.9g	5.4kcal	0.2g	0.1g	0.5g	0.1g
Korppujauho		1.3g	4.7kcal	0.1g	1g	0g	0.1g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)		5.7g	4.8kcal	0.1g	0.2g	0.4g	0g
Kasvisliemikuutio		0.7g	2kcal	0.1g	0.1g	0.2g	0g
Vesi		12g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tumma soijarouhe reformi 400g		3g	8.2kcal	1.9g	0.1g	0g	0.5g
Sipuli (kuorittu)		6.6g	1.8kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Valkosipuli		0.4g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	78g	94kcal	7.2g	4.2g	5.6g	2.4g
	Valittu annoskoko	39g	47kcal	3.6g	2.1g	2.8g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	20g	24kcal	1.8g	1.1g	1.4g	0.6g
	Arvot/100g	100g	121kcal	9.2g	5.4g	7.2g	3.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu