Kebab-tonnikalapizza (low carb)
Pohja:
125g maitorahkaa
1 kananmuna
10g soijajauhoa
5g ruisleseitä
0,5 tl (~1g) leivinjauhe
43g juustoraastetta
Sekoita pohjan aineet.
Paista pohjaa ensin 10min 200 asteessa, sitten lisätään täytteet.
Paista vielä 15min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Mii83
125g maitorahkaa
1 kananmuna
10g soijajauhoa
5g ruisleseitä
0,5 tl (~1g) leivinjauhe
43g juustoraastetta
Sekoita pohjan aineet.
Paista pohjaa ensin 10min 200 asteessa, sitten lisätään täytteet.
Paista vielä 15min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Mii83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 6.5g | 3.8kcal | 0.6g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 2.6g | 3.7kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 0.5g | 2.4kcal | 0.2g | 0.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Ruislese | 0.3g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Leivinjauhe | 0.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Juusto, keskiarvo | 2.2g | 7.8kcal | 0.6g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 1.8g | 6.5kcal | 0.5g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 3.3g | 8.5kcal | 0.6g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Mozzarella raaste Valio 150g/pss | 1.9g | 6kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Paprika punainen | 2.9g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kebablastu (Portti), annos 100g | 5.2g | 11kcal | 0.9g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 7.3g | 14kcal | 2g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Tomaattimurska | 2.7g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti | 1.8g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 133kcal | 12.4g | 1.6g | 8.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 67kcal | 6.2g | 0.8g | 4.1g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 33kcal | 3.1g | 0.4g | 2.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 15.9g | 2g | 10.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu