Auringonkukansiemenleipä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		2.2g	5.6kcal	0.3g	0.2g	0.1g	1.1g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		3g	17kcal	0.7g	0.6g	1.5g	0.2g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		1g	3kcal	0.3g	0g	0.2g	0.3g
Vehnärouhe (Korpelan mylly), annos 100g		1.7g	5.3kcal	0.2g	1.2g	0g	0.2g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		4.1g	14kcal	0.5g	2.8g	0.1g	0.2g
Luomu grahamjauho (Mylläri)		6.8g	22kcal	0.9g	4g	0.2g	0.9g
Suola, annos 3g		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Piimä, rasvaton HYLA (Valio), annos 100g		15g	5.2kcal	0.6g	0.6g	0.1g	0g
Siirappi, tumma		5g	16kcal	0g	3.7g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	78g	176kcal	7g	26.2g	4.4g	5.8g
	Valittu annoskoko	39g	88kcal	3.5g	13.1g	2.2g	2.9g
	Annoskoko puolitettuna	20g	44kcal	1.8g	6.6g	1.1g	1.5g
	Arvot/100g	100g	226kcal	9g	33.7g	5.7g	7.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu