Luumu-piparkakku-rahka

Luumu-piparkakkurahka
12.11.2008 20:39 | Fit. fi
4–6 annosta

2 dl vaahtoutuvaa vaniljakastiketta
1 prk maitorahkaa
1 tl piparkakkumaustetta
125 g kivettömiä kuivattuja luumuja
2 täysjyväpiparkakkua

1. Vaahdota vaniljakastike.

2. Sekoita joukkoon rahka ja piparkakkumauste.

3. Leikkaa luumut saksilla pieniksi paloiksi ja lisää rahkaseokseen.

Sekoita tasaiseksi ja anna jäähtyä viileässä ennen tarjoilua.

4. Jaa rahka annoskulhoihin.

Murenna piparit ja ripottele piparimurua annosten päälle.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa

Carin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Luumu kivetön, kuivattu 7.7g16kcal0.3g2.9g0.1g0.7g
Piparkakku ruskea 0.7g2.9kcal0g0.4g0.1g0g
Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g15g10kcal1.7g0.6g0g0g
Vaniljakastike (Flora vanilla 250ml)15g29kcal0.7g2.5g1.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana78g115kcal5.4g12.8g4g1.4g
Valittu annoskoko39g58kcal2.7g6.4g2g0.7g
Annoskoko puolitettuna20g29kcal1.4g3.2g1g0.4g
Arvot/100g100g148kcal6.9g16.4g5.1g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=94572