Kesäkurpitsalisuke
Kuullota sipuli öljyssä, lisää paprikat ja kesäkurpitsa.
Lopuksi lisää tuorejuusto ja anna hautua jokunen minuutti, kunnes kesäkurpitsat ovat sopivan kypsiä.
Nauti vaikka lihapullien lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Marinol
Lopuksi lisää tuorejuusto ja anna hautua jokunen minuutti, kunnes kesäkurpitsat ovat sopivan kypsiä.
Nauti vaikka lihapullien lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 26g | 4.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Paprika keltainen | 2.9g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 2.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour valkosipuli | 7.3g | 22kcal | 0.3g | 0.3g | 2.2g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1g | 9kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 74kcal | 0.8g | 2.2g | 6.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 37kcal | 0.4g | 1.1g | 3.3g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 19kcal | 0.2g | 0.6g | 1.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 1g | 2.8g | 8.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu