Broileripaistos

Ruskista broilerin suikaleet.

Suikaloi/pilko bataatti ja fetajuusto.

Lisää mausteet ja kerma.

Kypsennä noin tunti 200 asteessa.

Mausteet:

1/2 tl suolaa
1/2 tl basilikaa
1/2 tl oreganoa tai pizzamaustetta.

Ohjeeseen kuuluisi myös aurinkokuivattuja tomaatteja öljyssä noin kymmenen (10) kpl, mutta itse jätin ne pois ja ruoka oli maistuvaa :)

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa

Lahasi
AineksetMääräEnergiaPHRK
HUnajamarinoitu broilerin filesuikale (Pouttu), annos 300g12g12kcal1.9g0.2g0.5g0g
Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g14g8.9kcal0.2g2.1g0g0g
Bataatti, kuorittu 5.9g4.7kcal0.1g1g0g0.2g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl3.9g3.3kcal0.1g0.2g0.3g0g
Fetajuusto (Apetina), annos 200g3.9g6.3kcal0.6g0g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana78g71kcal5.8g7g2.4g0.4g
Valittu annoskoko39g36kcal2.9g3.5g1.2g0.2g
Annoskoko puolitettuna20g18kcal1.5g1.8g0.6g0.1g
Arvot/100g100g91kcal7.4g9g3.1g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=97729