Broileri-kookoskeitto
Keitä broilerisuikaleita kanaliemessä 10 min. Lisää pieneksi murennetut nuudelit ja herne-maissi-paprika.
Keitä 5 min. Lisää lopuksi ruokakerma.
Kuumenna ja mausta currylla ja chilijauheella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa
Tiitula81
Keitä 5 min. Lisää lopuksi ruokakerma.
Kuumenna ja mausta currylla ja chilijauheella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa
Tiitula81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 5.6g | 6.2kcal | 1.3g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Vesi | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Munanuudeli (Wo´n roll), annos 289g | 2.3g | 8.1kcal | 0.3g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 3.8g | 3.9kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 4.7g | 3.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 44kcal | 3.6g | 5.2g | 0.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 22kcal | 1.8g | 2.6g | 0.3g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 11kcal | 0.9g | 1.3g | 0.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.6g | 6.6g | 0.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu