Rahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka maustamaton (Arla keittö), annos 250g		17g	10kcal	1.9g	0.7g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		6.9g	2.3kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Puolukka		5.5g	2.1kcal	0g	0.4g	0g	0.1g
Mustikka		8.3g	2.8kcal	0g	0.5g	0g	0.3g
Intiaanisokeri, Sucanat, annos 15g		1g	3.9kcal	0g	0.9g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	78g	43kcal	4.2g	5.6g	0g	0.8g
	Valittu annoskoko	39g	22kcal	2.1g	2.8g	0g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	20g	11kcal	1.1g	1.4g	0g	0.2g
	Arvot/100g	100g	55kcal	5.4g	7.2g	0g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu