Makaronia tonnikalalla
Keitetään makaroni
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herneitä (Euroshopper), annos 100g | 3.1g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Tonnikala auringonkukkaöljyssä (Nixe), annos 185g | 23g | 77kcal | 10.9g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Makaroni, keitetty, suolaa | 6.9g | 6.6kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Felix,tomaattiketchup | 6.3g | 3.1kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 79g | 177kcal | 22.6g | 4.6g | 7.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 88kcal | 11.3g | 2.3g | 3.6g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 44kcal | 5.7g | 1.2g | 1.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 224kcal | 28.7g | 5.8g | 9.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu