Päärynärahka välipalaksi
Ohenna 500 g rahkaa 1 dl:lla vettä.
Makeuta 2 rkl:lla hunajaa.
Lisää kuorittu ja paloiteltu päärynä (200 g).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Laracroft
Makeuta 2 rkl:lla hunajaa.
Lisää kuorittu ja paloiteltu päärynä (200 g).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Laracroft
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vähärasvainen maitorahka (Milbona), annos 500g | 23g | 16kcal | 2.9g | 0.9g | 0.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 4.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 1.9g | 6.2kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Päärynä kuorittu | 9g | 4.1kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 79g | 52kcal | 5.8g | 6.2g | 0.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 26kcal | 2.9g | 3.1g | 0.2g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 13kcal | 1.5g | 1.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 7.4g | 7.9g | 0.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu