Lassen karppi pizza
Kaada kulhoon ehrmann, 200g juustoa, ja fibrex, 4 kananmunaa sekoita kaada pellille levitä koko pellille, paista 15min 200 * sitten tonnikala pekoni, jauheliha, juusto mausteita maun mukaan paista lopuksi 200* 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 7.8g | 4.4kcal | 0.7g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Arkijuustoraaste (Valio) | 13g | 46kcal | 3.7g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Sokerijuurikaskuitu (Fibrex), annos 100g | 0.3g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 6.9g | 10kcal | 0.9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Pekoni rasvainen | 3.1g | 12kcal | 0.4g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Maistuva naudan jauheliha (rasvaa max 17%) (Hk ruokatalo), annos 100g | 6.3g | 14kcal | 1.2g | 0g | 1g | 0g | |
| Tonnikalaa paloja öljyssä (Eldorado) | 2.5g | 3.9kcal | 0.6g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 79g | 181kcal | 15g | 0.8g | 13g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 90kcal | 7.5g | 0.4g | 6.5g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 45kcal | 3.8g | 0.2g | 3.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 229kcal | 19g | 1g | 16.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu