Marjarahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		8.4g	7.1kcal	0.1g	1.5g	0g	0.2g
Mustikka metsä-		11g	4.6kcal	0.1g	0.7g	0.1g	0.3g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki		2.8g	2.3kcal	0.4g	0.1g	0.1g	0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		18g	11kcal	1.8g	0.8g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	79g	49kcal	4.8g	6.2g	0.6g	1g
	Valittu annoskoko	39g	25kcal	2.4g	3.1g	0.3g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	20g	12kcal	1.2g	1.6g	0.2g	0.3g
	Arvot/100g	100g	62kcal	6.1g	7.9g	0.8g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu