Zemin tonnarisalaatti
Keitä kananmunat.
Pilko kasvikset, sekoita ja lisää tonnari.
Voit myös lisätä hieman yrttimaustetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Zeminia
Pilko kasvikset, sekoita ja lisää tonnari.
Voit myös lisätä hieman yrttimaustetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Zeminia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 9g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 9g | 1.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Herne | 4.7g | 3.2kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Valkuainen (100g) | 6.1g | 2.6kcal | 0.6g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 7.5g | 7.8kcal | 1.7g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 2.3g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 79g | 34kcal | 5.4g | 2.2g | 0.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 17kcal | 2.7g | 1.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 9kcal | 1.4g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 6.9g | 2.8g | 0.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu