Lepuskarulla
Silppua kurkkua ja tomaattia.
Lisää kurkkusalaattia.
Levitä oivaiinia perunarieskan päälle.
Täytä ja kieritä rullaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Namikas
Lisää kurkkusalaattia.
Levitä oivaiinia perunarieskan päälle.
Täytä ja kieritä rullaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Namikas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 8.4g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kurkku | 8.4g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kurkkusalaatti (Felix), annos 10g | 2.8g | 2kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Perunarieskanen (Oululainen) 35 g/kpl | 10g | 21kcal | 0.6g | 4.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 1.4g | 7.7kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Palvikinkku, ohuen ohut, Atria | 5.6g | 5.6kcal | 1.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Oltermanni 17% | 2.8g | 7.6kcal | 0.8g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 92kcal | 5.2g | 10.4g | 3g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 46kcal | 2.6g | 5.2g | 1.5g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 23kcal | 1.3g | 2.6g | 0.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 6.6g | 13.3g | 3.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu