Bataatti-porkkana-kukkis muhennos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Bataatti, kuorittu		20g	16kcal	0.3g	3.3g	0g	0.6g
Kukkakaali		11g	2.7kcal	0.2g	0.2g	0g	0.3g
Porkkana, keskikokoinen 65g		5.6g	1.6kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Sipuli (kuorittu)		2.8g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	79g	42kcal	1g	7.8g	0g	2g
	Valittu annoskoko	39g	21kcal	0.5g	3.9g	0g	1g
	Annoskoko puolitettuna	20g	11kcal	0.3g	2g	0g	0.5g
	Arvot/100g	100g	53kcal	1.3g	9.9g	0g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu