Hernekeitto, sianliha-pekoni
Liotetaan kuivia herneitä ohjeen mukaan yli yön. Ruskistetaan lihat ja kipataan herneiden sekaan kiehumaan.
Annetaan muhia matalalla lämmöllä kauan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 840 grammaa
Krissy
Annetaan muhia matalalla lämmöllä kauan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 840 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sianlihasuikale, annos 100g | 14g | 31kcal | 2.6g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Pekonikuutio, atria 140g pakkaus | 6.6g | 23kcal | 0.9g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Herne kuivattu | 19g | 53kcal | 3.4g | 9.1g | 0.2g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 79g | 213kcal | 13.8g | 18.2g | 9.2g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 40g | 107kcal | 6.9g | 9.1g | 4.6g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 53kcal | 3.5g | 4.6g | 2.3g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 270kcal | 17.5g | 23g | 11.6g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu