Kukkakaaliparskaalipeunamuusi
Kippaa kukkakaalit ,parsakaalit ja pilkotut perunat kiehuvaan kanaliemeen n.25m7minuutiksi . Muussaa vatkaimella . Tarkista suola .
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Stadinhelmi
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 21g | 5.1kcal | 0.4g | 0.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Parsakaali brokkoli | 4.7g | 1.6kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 14g | 8.2kcal | 0.2g | 1.8g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 79g | 30kcal | 1.6g | 4.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 15kcal | 0.8g | 2.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 8kcal | 0.4g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 2g | 6.1g | 0.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu