Siemennäkkileipä
Sekoita kuivat aineet, lisää vesi ja öljy.
Levitä taikina pellille kahden leivinpaperin välissä.
Poista päälimmäinen paperi.
Paista 150 asteisessa uunissa 50-60 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Mariasa
Levitä taikina pellille kahden leivinpaperin välissä.
Poista päälimmäinen paperi.
Paista 150 asteisessa uunissa 50-60 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Mariasa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Vijatuote | 9g | 33kcal | 1.2g | 6.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Pellavansiemenet, Pellavainen | 2.2g | 10kcal | 0.4g | 0g | 0.9g | 0.7g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 4.5g | 26kcal | 0.8g | 1g | 2.2g | 0.5g | |
| Auringonkukansiemen, Eldorado natural | 4.1g | 26kcal | 0.8g | 0.6g | 2.3g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 79g | 190kcal | 6.4g | 16.4g | 11g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 95kcal | 3.2g | 8.2g | 5.5g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 48kcal | 1.6g | 4.1g | 2.8g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 242kcal | 8.1g | 20.9g | 14g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu