Munakas uunissa, vuohenjuustoa ja kinkkua

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		17g	25kcal	2.1g	0.1g	1.8g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		7.8g	2.6kcal	0.3g	0.4g	0g	0g
Pinaatti		3.9g	0.5kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		4.3g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Vuohenjuusto President		2.2g	5.6kcal	0.4g	0g	0.4g	0g
Savustettu voileipäkinkku (Snellman) 1 viipale 15g		4.1g	4.9kcal	0.7g	0.1g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	79g	78kcal	7.2g	1.6g	4.8g	0.4g
	Valittu annoskoko	40g	39kcal	3.6g	0.8g	2.4g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	20g	20kcal	1.8g	0.4g	1.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	99kcal	9.1g	2g	6.1g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu