Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		18g	11kcal	1.8g	0.8g	0.1g	0g
Mustikka metsä-		7g	3.1kcal	0g	0.4g	0g	0.2g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		0.7g	1.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0.3g
Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g		14g	1.1kcal	0g	0.3g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	79g	33kcal	3.8g	3.2g	0.2g	1.4g
	Valittu annoskoko	39g	17kcal	1.9g	1.6g	0.1g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	20g	8kcal	1g	0.8g	0.1g	0.4g
	Arvot/100g	100g	42kcal	4.8g	4.1g	0.3g	1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu