Varhaissalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Varhaiskaali rapea (-), annos 100g		16g	4.5kcal	0.2g	0.7g	0g	0.3g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		12g	2.3kcal	0.1g	0.4g	0g	0.2g
Kurkku		3.1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Tonnikala öljyssä		7.8g	15kcal	2.1g	0g	0.7g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		0.8g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	79g	44kcal	4.8g	2.2g	1.4g	1g
	Valittu annoskoko	39g	22kcal	2.4g	1.1g	0.7g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	20g	11kcal	1.2g	0.6g	0.4g	0.3g
	Arvot/100g	100g	57kcal	6.1g	2.8g	1.8g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu