Kanarisotto
Ruskista kanat, mausta ja laita sivuun.
Kuullota riisi voi-öljyseoksessa, lisää pilkottu sipuli sekä vähitellen kanaliemi.
Lisää valkoviini.
Keitä riisi kypsäksi, lisää kanat ja raastettu parmesan.
Tarkista maku.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Cherrymom
Kuullota riisi voi-öljyseoksessa, lisää pilkottu sipuli sekä vähitellen kanaliemi.
Lisää valkoviini.
Keitä riisi kypsäksi, lisää kanat ja raastettu parmesan.
Tarkista maku.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Cherrymom
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 12g | 45kcal | 1g | 9.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 12g | 21kcal | 3.4g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.2g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Voi, normaalisuolainen (Valio) | 0.4g | 2.5kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.4g | 3.1kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Valkoviini kuiva | 3.5g | 2.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Parmesan parmigiliano reggiano (Castelli), annos 25g | 1.4g | 5.5kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.5g | 1.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Pakastemaissi (Apetit), annos 100g | 4.4g | 5.4kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 79g | 173kcal | 10.4g | 22.2g | 4.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 87kcal | 5.2g | 11.1g | 2.1g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 43kcal | 2.6g | 5.6g | 1.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 220kcal | 13.2g | 28.2g | 5.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu