Mansikka-banaani smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		7.8g	3.2kcal	0g	0.6g	0g	0.1g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl		7.8g	3.1kcal	0.4g	0.4g	0g	0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		10g	5.5kcal	0.8g	0.5g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		4.7g	3.9kcal	0.1g	0.9g	0g	0.1g
Hunaja		0.8g	2.6kcal	0g	0.6g	0g	0g
Vehnälese ´sydänystävä´		0.8g	1.1kcal	0.1g	0.1g	0g	0.4g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		7.8g	2.6kcal	0.3g	0.4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	79g	44kcal	3.4g	7g	0g	1.2g
	Valittu annoskoko	40g	22kcal	1.7g	3.5g	0g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	20g	11kcal	0.9g	1.8g	0g	0.3g
	Arvot/100g	100g	56kcal	4.3g	8.9g	0g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu