Täyttävä välipalarahka
Sekoita rahka ja raejuusto keskenään, kippaa mukaan ananas ja coctailhedelmät.
Mausta makusi mukaan vanilliinisokerilla ja makeutusaineella, ripottele sekaan auringonkukansiemeniä.
Korvaa hedelmät marjoilla vaihtelun vuoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Odlas
Mausta makusi mukaan vanilliinisokerilla ja makeutusaineella, ripottele sekaan auringonkukansiemeniä.
Korvaa hedelmät marjoilla vaihtelun vuoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Odlas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 12g | 7.6kcal | 1.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 9g | 6.1kcal | 1.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Ananaspaloja omassa mehussaan Del Monte 137 g g | 6.4g | 4.4kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Hedelmäcoctail 425/245g (Rainbow) | 12g | 6.9kcal | 0g | 1.7g | 0g | 0.1g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 0.2g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 0.4g | 1.5kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 79g | 55kcal | 5g | 8g | 0g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 40g | 27kcal | 2.5g | 4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 14kcal | 1.3g | 2g | 0g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 6.3g | 10.1g | 0g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu