Parsapiirakka

Sekoita pohjan ainekset keskenään ja painele korppujauhotettuun piirakkavuokaan.

Esipaista piirakkapohjaa n. 10 min.

Keitä parsat suolalla, sokerilla ja sitruunamehulla maustetussa vedessä n. 5 min.

Lado parsat ja sipuli pohjan päälle.

Sekoita maito/kerma, kananmunat ja mausteet keskenään.

Kaada seos vuokaan.

Ripottele päälle murustettu sinihomejuusto.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa

Longstrum
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oivariini vähärasvaisempi (Valio), annos 5g3.3g18kcal0g0g2g0g
Ruisjauho kokojyväjauho 0.7g2kcal0.1g0.4g0g0.1g
Ruisjauho kokojyväjauho 2.9g8.7kcal0.3g1.6g0.1g0.4g
Vehnäjauho puolikarkea 3.4g12kcal0.3g2.4g0g0.1g
Vesi, vesijohtovesi 1.3g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Parsa puhdistettu 13g4.2kcal0.4g0.3g0.1g0.5g
Sipuli 2.6g0.8kcal0g0.1g0g0g
Bergader edelpilz sinihomejuusto (Bergader), annos 100g2.6g8.8kcal0.6g0g0.7g0g
Kananmuna kuoreton 4.3g6.1kcal0.5g0g0.4g0g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 5.2g1.8kcal0.2g0.3g0g0g
Mustapippuri 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Sitruunamehu, laimentamaton0.3g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana80g124kcal4.8g10.2g6.6g2.2g
Valittu annoskoko40g62kcal2.4g5.1g3.3g1.1g
Annoskoko puolitettuna20g31kcal1.2g2.6g1.7g0.6g
Arvot/100g100g156kcal6g12.8g8.3g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=179439