Täytetty sämpylä
Sämpylä
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 2.5g | 8.2kcal | 0.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Ingmariini 1 tl 5 g | 3.1g | 23kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 4.7g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 3.1g | 2.8kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 7.8g | 25kcal | 0.8g | 4.6g | 0.2g | 0.4g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 18g | 58kcal | 1.9g | 11g | 0.4g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 79g | 233kcal | 7.6g | 31.6g | 7.6g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 40g | 117kcal | 3.8g | 15.8g | 3.8g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 58kcal | 1.9g | 7.9g | 1.9g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 9.6g | 39.9g | 9.6g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu