Smoothie, rahkaa ja marjoja

Kaikki ainekset shakeriin, surrur ja lasiin.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 508 grammaa

Pkonf
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g20g11kcal1.8g1g0g0g
Kananmuna 50g(kpl)3.9g4.9kcal0.4g0g0.4g0g
Marja keskiarvo 6.5g3.1kcal0g0.5g0g0.2g
Kauralese myllyn paras 1dl=50g2g6.3kcal0.4g0.9g0.2g0.3g
Mehukeitto stevia (Valio), annos 100g7.8g2.3kcal0.1g0.6g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana79g56kcal5.4g6g1.2g1g
Valittu annoskoko40g28kcal2.7g3g0.6g0.5g
Annoskoko puolitettuna20g14kcal1.4g1.5g0.3g0.3g
Arvot/100g100g70kcal6.8g7.6g1.5g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=415541