Suolainen hätävara

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g		14g	15kcal	2.3g	0.3g	0.5g	0g
Lehtitaikinalevyjä , myllyn paras, paketti 500 g		5.9g	23kcal	0.4g	1.8g	1.6g	0.8g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika		4.7g	4.8kcal	0.2g	0.8g	0g	0.1g
Maissinjyvä, keitetty, suolaton		6.6g	9kcal	0.2g	1.6g	0.1g	0.2g
Ruokakerma Valio 5%		5.2g	3.1kcal	0.1g	0.1g	0.3g	0g
Kananmuna kuoreton		1.2g	1.8kcal	0.2g	0g	0.1g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä		2.1g	4.8kcal	0.3g	0g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	80g	122kcal	7.4g	9.2g	6g	2.2g
	Valittu annoskoko	40g	61kcal	3.7g	4.6g	3g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	20g	31kcal	1.9g	2.3g	1.5g	0.6g
	Arvot/100g	100g	154kcal	9.3g	11.6g	7.5g	2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu