Minuuttisämpylä mikrossa

Kaikki sekasi ja minuutti täydellä teholla mikrossa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa

Sar1k0
AineksetMääräEnergiaPHRK
Leivinjauhe 0.9g1.6kcal0g0.4g0g0g
Tattarihiutale, luomu, Pirkka1.9g6.6kcal0.2g1.3g0g0g
Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit3.7g15kcal1.5g0.6g0.7g0.6g
Suola, annos 3g0.4g0kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuoreton 28g40kcal3.5g0.1g2.9g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g2.8g25kcal0g0g2.8g0g
Auringonkukan siemenet, kuorittu (Risetti)1.9g11kcal0.4g0.4g0.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana79g199kcal11.2g5.6g14.6g1.2g
Valittu annoskoko40g99kcal5.6g2.8g7.3g0.6g
Annoskoko puolitettuna20g50kcal2.8g1.4g3.7g0.3g
Arvot/100g100g250kcal14.1g7.1g18.4g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=355284