Banaaniletut
Laita kaikki aineet kulhoon (paitsi kookosöljy) ja surraa sauvasekoittimella tasaiseksi mömmöksi.
Paista pienessä määrässä kookosöljyä, suht kuumalla pannulla.
Herkuttele marjojen ja vaahdotetun kookosmaidon kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Eveliinasi
Paista pienessä määrässä kookosöljyä, suht kuumalla pannulla.
Herkuttele marjojen ja vaahdotetun kookosmaidon kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Eveliinasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 9g | 7.8kcal | 0.1g | 1.6g | 0g | 0.2g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 0.6g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0.5g | |
| Tattarihiutale (Myllyn paras), annos 40g | 1.9g | 6.4kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 13g | 5.6kcal | 1.3g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 11g | 15kcal | 1.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Kookosmaito (400ml tölkissä) (Wok n roll), annos 100g | 3.9g | 7.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0.7g | 0g | |
| Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 0.4g | 3.3kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 80g | 91kcal | 6g | 6.2g | 4.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 40g | 46kcal | 3g | 3.1g | 2.2g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 23kcal | 1.5g | 1.6g | 1.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 7.5g | 7.8g | 5.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu