Kuitu-banaani -smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kauralese		1.1g	4kcal	0.2g	0.5g	0.1g	0.2g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		11g	8.8kcal	0.1g	1.9g	0g	0.2g
Valiojogurtti, vanilja,hyla		19g	13kcal	0.7g	1.9g	0.4g	0g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug		9g	4kcal	0.3g	0.5g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	79g	60kcal	2.6g	9.6g	1.2g	0.8g
	Valittu annoskoko	40g	30kcal	1.3g	4.8g	0.6g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	20g	15kcal	0.7g	2.4g	0.3g	0.2g
	Arvot/100g	100g	75kcal	3.3g	12.1g	1.5g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu