Kalamakaroonilaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Koskenlaskija sipuli-ruohosipuli (Valio), annos 250g		4.6g	13kcal	0.9g	0g	0.5g	0g
Vesi		5.5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g		13g	18kcal	0.7g	3.3g	0.2g	0.3g
Pirkka kirjolohisuikaleet, 300g (marinoimaton, ruodoton)		5.5g	13kcal	1g	0g	1g	0g
Apetit peruna ja keittokasvis (Apetit), annos 100g		6.8g	3.9kcal	0.1g	0.8g	0g	0g
Emmental juustoraaste, euroshopper		4.6g	16kcal	1.3g	0g	1.3g	0g
	Annoskoko tuplana	80g	127kcal	8g	8.2g	6g	0.6g
	Valittu annoskoko	40g	64kcal	4g	4.1g	3g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	20g	32kcal	2g	2.1g	1.5g	0.2g
	Arvot/100g	100g	159kcal	10g	10.3g	7.5g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu