Kerala Curry keitto

Wokkaa broilerifileet kuumalla pannulla.

Lisää mausteseos ja paprika.

Wokkaa 5-7 min. Lisää kesäkurpitsa, kuumenna ja lopuksi lisää kookosmaito.

Tarkista maku.

Voidaan nauttia keittona tai nuudelien / riisien kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa

Morrigan
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kerala Curry Spice Mix 40 g1.4g4.8kcal0.2g0.8g0.1g0g
Broilerin filee ohut leike miedosti suolattu (Atria), annos 100g14g13kcal2.7g0.2g0.2g0g
Paprika punainen 6g1.8kcal0.1g0.3g0g0.1g
Kesäkurpitsa zucchini 7g1.3kcal0g0.2g0g0g
Kookosmaito, rainbow11g18kcal0.2g0.3g1.8g0g
Ruokaöljy keskiarvo 0.9g7.8kcal0g0g0.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana80g94kcal6.4g3.6g6g0.2g
Valittu annoskoko40g47kcal3.2g1.8g3g0.1g
Annoskoko puolitettuna20g24kcal1.6g0.9g1.5g0.1g
Arvot/100g100g118kcal8g4.5g7.5g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=201286