KANARISOTTO
Paista pannulla 400 g hunajamarinoituja broilerin fileesuikaleita.
Lisää 6 dl vettä, 3dl riisiä, kanaliemikuutio ja pussi pakaste herne-maissi-porkkanaa.
Anna kiehua vähän aikaa ja lopuksi miedolla lämmöllä anna risoton kypsyä rauhassa meheväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Tartsani
Lisää 6 dl vettä, 3dl riisiä, kanaliemikuutio ja pussi pakaste herne-maissi-porkkanaa.
Anna kiehua vähän aikaa ja lopuksi miedolla lämmöllä anna risoton kypsyä rauhassa meheväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Tartsani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin Fileesuikaleet Hunaja (Atria), annos 200g | 19g | 26kcal | 3g | 0.5g | 1.4g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaton | 11g | 16kcal | 0.4g | 3.6g | 0g | 0.1g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.5g | 1.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 9g | 6.4kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 80g | 100kcal | 7.6g | 10.6g | 3.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 40g | 50kcal | 3.8g | 5.3g | 1.6g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 25kcal | 1.9g | 2.7g | 0.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 9.5g | 13.3g | 4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu