Helpot kaurasämpylät!
Sekoita aineet ja anna kohota 30min
paista uunissa 225 asteessa 15-20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Karoo
paista uunissa 225 asteessa 15-20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Karoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 9g | 35kcal | 1.4g | 5.3g | 0.7g | 0.9g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hiiva, 50g | 1.2g | 0.7kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0g | |
| Grahamjauho | 14g | 46kcal | 1.5g | 8.5g | 0.3g | 1.4g | |
| Maito, Kevyt | 12g | 5.4kcal | 0.4g | 0.6g | 0.2g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 3.5g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 80g | 177kcal | 7g | 29.2g | 2.4g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 40g | 88kcal | 3.5g | 14.6g | 1.2g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 44kcal | 1.8g | 7.3g | 0.6g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 221kcal | 8.8g | 36.5g | 3g | 6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu