Aamiaisprotsku
Sekoita kippoon.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Tiimaha
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 19g | 24kcal | 0.8g | 1g | 1.9g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 19g | 13kcal | 2.8g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Akaasiahunaja 360g (Rainbow), annos 5g | 1.5g | 5.1kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 0.9g | 3kcal | 0.3g | 0.1g | 0.2g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 80g | 91kcal | 7.8g | 5.4g | 4.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 40g | 45kcal | 3.9g | 2.7g | 2.2g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 23kcal | 2g | 1.4g | 1.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 9.8g | 6.8g | 5.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu