Hedelmärahka

Keitä riisi vedessä 10 min.
Paloittele banaani.

Sekoita rahka banaani ja vadelma mehukeitto.

Jäähdytä riisi ja sekoita joukkoon.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa

Nennuska
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki126g70kcal10.7g6.3g0.3g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g100g84kcal1.1g18.4g0.4g1.8g
Ananaspalat omassa mehussa (Del monte), annos 227g114g79kcal0.5g17.7g0.1g0g
Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio)25g2.3kcal0g0.6g0g0.2g
Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)25g31kcal0.6g6.8g0.1g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana780g532kcal25.8g99.6g1.8g4.4g
Valittu annoskoko390g266kcal12.9g49.8g0.9g2.2g
Annoskoko puolitettuna195g133kcal6.5g24.9g0.5g1.1g
Arvot/100g100g68kcal3.3g12.8g0.2g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=96398