Riisi-vihanneskasari
Vesi kiehumaan ja liemikuutio lillumaan.
Riisi joutaa kypsyä 5 min ja sitten se saa kaveriksi soijarouheen.
Kiehauta ja lisää kasvikset.
Suolaa ja muita mausteita, jos kaipaat.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Hilami
Riisi joutaa kypsyä 5 min ja sitten se saa kaveriksi soijarouheen.
Kiehauta ja lisää kasvikset.
Suolaa ja muita mausteita, jos kaipaat.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Hilami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 64g | 214kcal | 3.9g | 45.5g | 0.4g | 4.7g | |
| Soijarouhe, vaalea | 11g | 40kcal | 4g | 4.9g | 0.2g | 1.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 225g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 0.3g | 1kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g | 90g | 22kcal | 1.8g | 3.2g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 780g | 553kcal | 19.4g | 107.2g | 1.8g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 390g | 277kcal | 9.7g | 53.6g | 0.9g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 195g | 138kcal | 4.9g | 26.8g | 0.5g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 2.5g | 13.7g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu