Aman katkarapusalaatti
Tee aineksista salaatti.
Viimeiseksi päälle soossi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Outieriksson
Viimeiseksi päälle soossi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Outieriksson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Prawn salad (Vitakrone), annos 200g | 75g | 194kcal | 6.8g | 4.5g | 16.5g | 0g | |
| Punaravun pyrstöjä Lidl | 60g | 44kcal | 9g | 0.6g | 0.3g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 45g | 89kcal | 1.2g | 0.3g | 8.7g | 3g | |
| Meloni, verkkomeloni/cantaluponmeloni kuorittu | 60g | 13kcal | 0.4g | 2.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 150g | 20kcal | 1.1g | 3.2g | 0.3g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 780g | 718kcal | 37g | 22.2g | 51.8g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 390g | 359kcal | 18.5g | 11.1g | 25.9g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 195g | 180kcal | 9.3g | 5.6g | 13g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 4.7g | 2.8g | 6.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu