Vuohenjuusto-tomaatti-basilika-salaatti-
1 ruukkusalaatti
2 tuoretta tomaattia
1 rkl aurinkokuivattuja tomaatteja öljyssä (kuutioituna)
100 g vuohenjuustoa (valmiiksi viipaloitua) murennettuna
1 kevätsipuli varsineen
muutama basilikanlehti
-mausteeksi ruusu/himalajansuolaa ja mustapippuria (voi maustaa reippaalla kädellä!)
Silppua, sekoita, nauti (hyvällä omallatunnolla)
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Desp
2 tuoretta tomaattia
1 rkl aurinkokuivattuja tomaatteja öljyssä (kuutioituna)
100 g vuohenjuustoa (valmiiksi viipaloitua) murennettuna
1 kevätsipuli varsineen
muutama basilikanlehti
-mausteeksi ruusu/himalajansuolaa ja mustapippuria (voi maustaa reippaalla kädellä!)
Silppua, sekoita, nauti (hyvällä omallatunnolla)
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Desp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 11g | 26kcal | 0.6g | 2g | 1.6g | 0.7g | |
| Tomaatti | 188g | 43kcal | 1g | 6.5g | 0.6g | 2.6g | |
| Ruukkusalaatti (oksasen puutarha oy) (Suomi), annos 100g | 75g | 7.5kcal | 0.8g | 0.8g | 0.2g | 0.8g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 26g | 7.1kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Vuohenjuusto 12 Petits Chevres Doux (President), annos 16g | 53g | 132kcal | 8.4g | 0.8g | 10.5g | 0g | |
| Basilika, tuore | 38g | 15kcal | 1.2g | 1.9g | 0.3g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 780g | 460kcal | 24.6g | 26.6g | 26.6g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 390g | 230kcal | 12.3g | 13.3g | 13.3g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 195g | 115kcal | 6.2g | 6.7g | 6.7g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 3.2g | 3.4g | 3.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu