Tonnikalapasta
Makaroni keitetään lähes kypsäksi.
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, pasta | 109g | 358kcal | 11.1g | 72.6g | 1.2g | 3.7g | |
| Salaattitonnikala öljyssä (X-tra), annos 185g | 81g | 210kcal | 14.6g | 0.4g | 16.2g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 162g | 57kcal | 1.6g | 11.2g | 0.8g | 2.3g | |
| Mozzarellajuustoraaste, raastettu (Rainbow), annos 175g | 38g | 115kcal | 9.9g | 0.8g | 8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 781g | 1479kcal | 74.4g | 170g | 52.4g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 390g | 740kcal | 37.2g | 85g | 26.2g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 195g | 370kcal | 18.6g | 42.5g | 13.1g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 9.5g | 21.8g | 6.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu