Flat belly smoothie
Blenderillä sekaisin, joukkoon vettä 
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Liltrouble
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Liltrouble
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 58g | 19kcal | 0.3g | 3.7g | 0.2g | 1.9g | |
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 146g | 86kcal | 14.3g | 4.4g | 0.6g | 0g | |
| Lehtikaali | 117g | 46kcal | 4g | 4.7g | 0.7g | 2.3g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 58g | 35kcal | 0.2g | 8.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 8.7g | 52kcal | 2.1g | 0.6g | 4.7g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 2.9g | 11kcal | 0.1g | 2.3g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 780g | 500kcal | 42g | 48.8g | 12.8g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 390g | 250kcal | 21g | 24.4g | 6.4g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 195g | 125kcal | 10.5g | 12.2g | 3.2g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.4g | 6.3g | 1.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu